Movie-online

7 ประโยชน์ของแคนดี้มันฝรั่ง

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารอายุรศาสตร์ในปี 1994

พบว่าเมื่อทีมพื้นเมืองเหล่านี้ยังคงใช้วิธีการบริโภคแบบเดิม พวกเขาชอบเลือดและน้ำหนักที่ต่ำกว่าชาวตะวันตก และพวกเขาแทบไม่เคยเชี่ยวชาญเรื่องโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคเรื้อรังต่างๆ เรามีหลักฐานฟอสซิลว่ามันฝรั่งหวานได้เพิ่มขึ้นในอเมริกาเมื่อ 35 ล้านปีก่อน แต่เมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบฟอสซิลใบไม้อายุ 57 ล้านปีในอินเดีย ซึ่งดูเหมือนจะเป็นใบผักบุ้งที่มีประวัติศาสตร์ยาวนาน สิ่งนี้อาจเอาชนะชาวอเมริกันที่ประกาศว่าเป็นจุดกำเนิดของครัวเรือนมันฝรั่งลูกกวาดประมาณ 22 ล้านปี เบต้าแคโรทีนและแอนโธไซยานินเป็นสารเคมีจากพืช “ไฟโต” ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งทำให้สีเขียวมีสีสันสดใส ไฟโตเคมิคอลเหล่านี้ได้รับการวิจัยถึงศักยภาพการทำงานในสุขภาพของมนุษย์และการป้องกันโรค ใบไม้กำลังคิดว่าจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านการกลายพันธุ์ ต้านมะเร็ง ต้านความดันโลหิตสูง ต้านจุลชีพ และคุณสมบัติต้านการอักเสบ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตของปอดโดยเฉพาะ ซีรีส์ ต่อไปนี้คือสูตรอาหารดีๆ บางส่วนสำหรับการนำกล้วยที่เหลือมาใช้เพื่อลดปริมาณเศษอาหารที่บ้าน มีหลักฐานจากการวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ชี้ให้เห็นว่าโพแทสเซียมสามารถมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เยื่อเมือกที่อยู่ในแนวปาก รูจมูก คอ ช่องคลอด ทวารหนัก และท่อปัสสาวะมีการหล่อลื่นอย่างดี เมือกที่แข็งแรงและอุดมสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาความชุ่มชื้นของผิวที่อยู่เบื้องล่างและป้องกันไม่ให้สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กเข้าสู่เนื้อเยื่อลึก มันเทศเป็นแหล่งของวิตามินที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดูหนังออนไลน์

มันเทศอบหนึ่งถ้วยให้วิตามินซี 52% ของมูลค่ารายวันของคุณ ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาบาดแผลและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ มันเทศสีขาวจะร่วน มีเนื้อสีขาว รูพรุนและผิวหนังสีน้ำตาลทอง การทำขนมมันฝรั่งจะลดระดับเบต้าแคโรทีนกลับคืน แม้ว่าการต้มดูเหมือนจะมีการเก็บรักษาที่ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการอบ แต่เรามีความรู้สึกว่าคุณจะกินมันเทศที่ดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัยในแต่ละครั้ง มันฝรั่งลูกกวาดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหนึ่งถ้วย หรือมันเทศขนาดกลางหนึ่งถ้วย มักจะใช้ประมาณหนึ่งเสิร์ฟสำหรับคน หากคุณไม่แน่ใจในวิธีการแบ่งอาหารของคุณอย่างเหมาะสม ด้านล่างนี้คือ 18 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมขนาดอาหารของคุณ นี่คือการประเมินโดยละเอียดของมันฝรั่งหวาน โดยพิจารณาจากรายละเอียดการรับประทานอาหารและข้อดีที่เป็นอยู่ที่ดี ดูหนัง hd

มันเทศอุดมไปด้วยไฟเบอร์

อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมทั้งธาตุเหล็ก แคลเซียม ซีลีเนียม และเป็นแหล่งของวิตามิน B และวิตามินซีส่วนใหญ่ ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของอาหาร ของมันฝรั่งหวานมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่าเบต้าแคโรทีนซึ่งจะแปลงเป็นวิตามินเอเมื่อบริโภค ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มการดูดซึมเบต้าแคโรทีนที่เป็นประโยชน์ การมีชีวิตอยู่ถึง 100 ปีหรือมากกว่านั้นไม่ใช่เรื่องแปลกในโอกินาว่า ชาวโอกินาวายังเชี่ยวชาญการเจ็บป่วยเรื้อรังน้อยกว่าชาวอเมริกัน โดยมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและมะเร็งลำไส้ เต้านม และต่อมลูกหมากน้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญ เอ็นไซม์มันฝรั่งหวานจะทำงานเมื่อถึงประมาณ 135°F และหยุดทำงานที่ประมาณ 170°F ดังนั้นยิ่งพวกเขาใช้เวลาในช่วงนั้นมากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งหวานมากขึ้นเท่านั้น คุณสามารถจัดการความหวานของมันฝรั่งหวานได้ด้วยวิธีการปรุงเป็นอาหารค่ำ การทำมันฝรั่งลูกกวาดอย่างรวดเร็วสามารถลดความหวานสูงสุดได้ งานวิจัยในปี 2010 พบว่าการเสริมโคลีนขนาดสูงช่วยจัดการกับการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความโดยพื้นฐานว่าโคลีนจากมันเทศอาจมีอิทธิพลเช่นเดียวกัน การศึกษาเกี่ยวกับพันธุ์มันฝรั่งลูกกวาดเปิดเผยว่า Beauregard เป็นพันธุ์มันฝรั่งลูกกวาดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อพูดถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ ตัวแปรนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีรูปแบบโปรตีนที่เทียบได้กับ Caiapo ซึ่งเป็นสารสกัดจากมันเทศขาว หนัง hd

มันเทศเป็นครีมและละเอียดอ่อนพอที่จะเป็นส่วนผสมในสูตรพายจำนวนมาก และคนส่วนใหญ่คิดว่าผักเป็นเพียงส่วนผสมของหวาน อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์พบว่ามันฝรั่งลูกกวาดเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุด มันเทศยังเต็มไปด้วยวิตามิน B5, ไรโบฟลาวิน, ไนอาซิน, วิตามินบีและแคโรทีนอยด์ตามธรรมชาติเนื่องจากสีส้มตามธรรมชาติ การศึกษาในหลอดทดลองพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในมันเทศสีม่วงช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง รวมทั้งแบคทีเรีย Bifidobacterium และ Lactobacillus บางชนิด การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเคโดยผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บช่วยป้องกันข้อเท้าแพลงและฟื้นฟูกระดูกที่เสียหาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะบริโภคมันเทศสีม่วงจำนวนมากเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นอันตรายอย่างไม่ต้องสงสัย